Doporučené denní dávky - minerály 2. část

Doporučené denní dávky železa, hořčíku, manganu, molybdenu a fosforu.

Minerály	Železo	Hořčík	Mangan	Molybden	Fosfor
Jednotka	mg	mg	mg	μg	mg
USA (data Národní akademie věd, 2004)
Kojenci
0-6 měsíců	0,27	30	0,003	2	100
7-12 měsíců	11	75	0,6	3	275
Děti
1-3 roky	7	80	1,2	17	460
4-8 let	10	130	1,5	22	500
Muži
9-13 let	8	240	1,9	34	1250
14-18 let	11	410	2,2	43	1250
19-30 let	8	400	2,3	45	700
31-50 let	8	420	2,3	45	700
51-70 let	8	420	2,3	45	700
71 a více let	8	420	2,3	45	700
Ženy
9-13 let	8	240	1,6	34	1250
14-18 let	15	360	1,6	43	1250
19-30 let	18	310	1,8	45	700
31-50 let	18	320	1,8	45	700
51-70 let	8	320	1,8	45	700
71 a více let	8	320	1,8	45	700
V těhotenství
14-18 let	27	400	2	50	1250
19-30 let	27	350	2	50	700
31-50 let	27	360	2	50	700
Při kojení
14-18 let	10	360	2,6	50	1250
19-30 let	9	310	2,6	50	700
31-50 let	9	320	2,6	50	700
ČR-dospělía	14	-	-	-	800

^a Definováno vyhláškou Ministerstva zdravotnictví č. 450/2004 Sb., o označování výživové hodnoty potravin.

 

Zdroje:
http://www.iom.edu/Object.File/Master/21/372/0.pdf
Vyhláška Ministerstva zdravotnictví č. 450/2004 Sb., o označování výživové hodnoty potravin