reklama

Káva v těhotenství

Lékaři doporučují omezit v těhotenství příjem kofeinu na maximálně 300 mg denně1.

Vyšší příjem kofeinu je podle vědeckých výzkumů spojen se zvýšeným rizikem nízké porodní váhy a samovolného potratu. Následující tabulka uvádí obsah kofeinu ve vybraných nápojích a potravinách:

Tab. – Obsah kofeinu ve vybraných nápojích a potravinách 

Nápoj / potravina Porce Obsah kofeinu
Instantní káva šálek 190 ml zhruba 75 mg 
Překapávaná káva šálek 190 ml  zhruba 100 - 115 mg
Káva bez kofeinu  šálek 190 ml  zhruba 4 mg 
Černý čaj  šálek 190 ml   zhruba 50 mg
Čokoláda (nápoj) 200 ml  1,1 - 8,2 mg 
Čokoláda (cukrovinka)  50 g 5,5 - 35,5 mg 
Energetické nápoje  250 ml  28 - 87 mg 
Kola  plechovka 330 ml  11 - 70 mg 

Zdroj: http://cot.food.gov.uk/cotstatements/cotstatementsyrs/cotstatements2001/caffeine

300 mg kofeinu tedy představuje zhruba 3 – 4 šálky kávy, 6 šálků čaje nebo 500 g kvalitní čokolády. Množství kofeinu závisí také na způsobu přípravy nápoje, např. louhování čaje po dobu 1 minuty namísto 3 minut sníží množství kofeinu až o polovinu2

Zeptejte se na kofein v těhotenství v diskuzním fóru nebo sdílejte své zkušenosti na blogu Maminkám.cz.

Zdroje:
1http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1111/j.1467-3010.2006.00541.x
2 Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 2004

Doporučit e-mailem

Hubnutí po porodu Paralen v těhotenství

reklama

Těhotenská kalkulačka

reklama

reklama
reklama

vybíráme z blogů na Maminkám.cz

Přejít na blogy

Nejnovější příspěvky do diskuze

Další nové příspěvky

Do diskuzního fóra

nově založená témata v diskuzi

Další nová témata

Do diskuzního fóra

Těhotenská kalkulačka.



Zapamatovat vložené údaje

Výpočet plodných dnů.


Tisknout

TOPlist