Cvičte doma s míčem a nemusíte se bát porodu

14.10.2012

Zatím žádné vědecké studie nepotvrdily, že by lehké cvičení v průběhu těhotenství ubližovalo dítěti. Naopak také nikdo neprokázal...

...že by mu zásadně prospívalo. Pokud se totiž rozhodnete udržovat se v pohybu, prospějete tím hlavně sobě. S ohledem na dítě se ze řetězu samozřejmě utrhnout nemůžete, ale poklidné cvičení na gymnastických míčích ničemu neuškodí.

Pohyb v jiném stavu působí na vaši fyzickou stránku blahodárně a to dvojnásob. Skutečnost, že ve svém těle nosíte „malého" drobečka, totiž vyzývá organismus k vyšší zátěži.

• Nejednu nastávající maminku potkaly v těhotenství křečové žíly, otoky anebo bolesti zad. Když budete pravidelně cvičit, zbavíte se minimálně bolavé páteře.
• Stejně tak i kondice má v těhotenství svoje opodstatnění. Vždyť celých devět měsíců pak budete lépe fyzicky připravená na porod! Nemluvě o optimistické náladě a protažených svalech.

Gymnastické míče jsou jasnou volbou

Cvičení zvedá náladu. O tom není pochyb. Jestliže nebudete zkoušet přemety nebo skákání přes kozu, svoje dítě neohrozíte. K poměrně klasickým sportovním technikám patří cvičení s gymnastickým míčem. Stačí se na něm doma „pohupovat" buď pod dozorem trenérky, nebo podle výukových kazet. Každopádně se na cvičení s míčem pečlivě připravte. Sportovní nebo masážní doplňky po cvičení seženete například v tv shopu.

Proč právě míč představuje ideální cvičební pomůcku pro těhotné ženy? Je to jednoduché. Tento kulatý pomocník ulevuje kloubům a zároveň umožňuje dynamický pohyb. Šetří vaše plíce, zároveň ale dokáže probudit k životu i takové svaly, o kterých jste doposud ani nevěděla.
Gymnastický míč vás může inspirovat k různým cvikům, které pak budete v budoucnu provádět i bez něj. Pro těhotenské období je však ideální pomůckou ke kondičce a optimismu před porodem.

==Reklamní článek==