Výživa v těhotenství

Opravdu nemusím jíst za dva? Mám užívat multivitamíny? Kterým potravinám se mám v těhotenství vyhnout? V této sekci najdete odpovědi na tyto i další otázky.

Výživa v těhotenství: Co znamená jíst za dva

Podle studie Organizace pro výživu a zemědělství (FAO)1 z roku 2001 potřebují zdravé ženy s normální váhou zvýšit energetický příjem v 1. trimestru těhotenství o 85 kcal (355 kJ) denně, ve 2. trimestru o 285 kcal (1195 kJ) denně a ve 3. trimestru o 475 kcal (1990 kJ) denně.
Přibírání v těhotenství

Ústav pro lékařství Národní akademie věd USA vydal v květnu 2009 nová doporučení pro přírůstky na váze během těhotenství
Kterým potravinám se v těhotenství vyhnout

Těhotné ženy jsou náchylnější k onemocnění gastrointestinálními infekcemi, jako je např. listerióza, salmonelóza nebo nákaza bakteriemi E. coli.
Užívání multivitamínových přípravků v těhotenství

Během těhotenství stoupají nároky těla na přísun vitamínů a minerálů. Pokud těhotná žena konzumuje pestrou a vyváženou stravu, je množství přijatých živin obvykle dostatečné.
Kyselina listová před otěhotněním a v těhotenství

Kyselina listová je jedním z vitamínů skupiny B. V lidském těle je nezbytná především pro tvorbu nových buněk.
Ryby a mořské plody ve výživě žen a dětí

Ryby a mořské plody jsou důležitou součástí zdravé stravy. Vyznačují se vysokým obsahem kvalitních bílkovin a dalších nezbytných živin a naopak nízkým obsahem nasycených tuků.
Alkohol v těhotenství

Vliv konzumace alkoholu na průběh těhotenství a zdraví plodu byl předmětem mnoha lékařských výzkumů.
Kofein v těhotenství

Lékaři doporučují omezit v těhotenství příjem kofeinu na maximálně 300 mg denně1.