Sledování bazální teploty může usnadnit otěhotnění

Co je to bazální teplota a jak může její sledování napomoci k těhotenství?

Bazální teplota je teplota těla naměřená ráno po probuzení. Její každodenní sledování v průběhu menstruačního cyklu vám umožní přesně zjistit, zda a kdy jste měla ovulaci. Pomocí sledování bazálních teplot navíc snadno zjistíte, jak dlouhou máte luteální fázi cyklu (doba mezi ovulací a začátkem menstruace), což je ukazatel, který ovlivňuje pravděpodobnost početí.

Bazální teplota se v průběhu cyklu mění. V první části cyklu (před ovulací) je nízká (kolísá obvykle okolo 36,5 °C při měření v ústech), po ovulaci se vlivem produkce hormonu progesteronu teplota skokově zvyšuje (obvykle o 0,2 až 0,4 °C) a zůstává zvýšená až do začátku menstruace nebo, v případě úspěšného otěhotnění, trvale.

Délka první části cyklu (před ovulací) je různá. Obvykle trvá 14 dní, ale může být i kratší či naopak výrazně delší. Délka první části cyklu se liší nejen mezi ženami navzájem, ale může být rozdílná i u jedné ženy v různých menstruačních cyklech. Naproti tomu druhá část cyklu (po ovulaci, luteální fáze) trvá u většiny žen 14 dní, po kterých následuje pokles teploty na úroveň před ovulací a začíná menstruace. Pokud je teplota zvýšená 18 dní v řadě a více, je vysoce pravděpodobné, že je žena těhotná.

Jak měřit bazální teplotu?

• Teplotu si měřte ihned po probuzení, před měřením nevstávejte z postele.

• Teplotu si měřte každé ráno ve stejnou dobu.

• Teplotu si měřte po alespoň třech hodinách souvislého spánku.

• Teploměr si večer připravte na dosah ruky, abyste pro něj nemusela vstávat.

• Použijte kvalitní digitální teploměr, který ukazuje alespoň desetiny °C, lepší jsou teploměry určené přímo na měření bazální teploty, které rozlišují 0,05 °C.

• Po celý menstruační cyklus používejte stejný teploměr. Pokud v průběhu cyklu měníte teploměr nebo i jen baterie v teploměru, poznamenejte si to do grafu.

• Teplotu měřte stále na stejném místně (v ústech, popř. v pochvě), protože teploty na různých místech těla se liší. Teplotu neměřte v podpaží, výsledek takového měření není přesný.

• Teplotu měřte každé ráno pouze jednou. Opakovaná měření dají často různý výsledek, což může být matoucí. Platí, že první měření pro probuzení je nejpřesnější.

• Po zapípání nechte teploměr ještě alespoň minutu měřit, aby bylo měření opravdu ukončeno.

• Teplotu si zapište nejlépe ihned po měření, abyste ji později nezapomněla.

• Teplotu si změřte i pokud jednorázově nedodržíte výše uvedené pokyny. V takovém případě si však k měření zapište poznámku o okolnostech.

Jak vypadá graf bazální teploty?

Zde jsou ukázky grafů bazální teploty ze stránek Fertilityfriend.com:

Graf č. 1 - Ovulační cyklus bez otěhotnění

Graf č. 2 - Ovulační cyklus s otěhotněním

Graf č. 3 - Anovulační cyklus

Graf č. 4 - Ovulační cyklus s otěhotněním a raným potratem

Vysvětlivky ke grafům:
CM – hlen děložního čípku a děložní krvácení (M – menstruace, L – slabé krvácení, H – silné krvácení) BD – pohlavní styk Test – těhotenský test OPK – ovulační test

Bazální teplotu můžete zanášet do grafu ve vámi vybraném on-line systému (výborný je např. již zmíněný Fertilityfriend.com, který má mnoho užitečných funkcí) nebo si můžete jednoduše vytisknout vlastní šablonu, která je ke stažení zde.

Zdroj:
http://www.fertilityfriend.com/HelpCenter/FFBook/ff_fertility_signs.html#17
http://www.babycenter.com/0_download-a-sample-basal-body-temperature-cervical-mucus-char_7069.bc

Vývoj plodu v těhotenství týden po týdnu

Kyselina listová před otěhotněním a v těhotenství

Příznaky těhotenství

Výbavička pro miminko

Další články v sekci Pro maminky