Následující tabulka uvádí, kolik hodin spánku v průměru kojenci a batolata potřebují, včetně rozdělení na denní a noční spánek.
| Věk | Noční spánek |
Denní spánek |
Spánek celkem |
| 1 měsíc | 8 1/2 | 7 | 15 1/2 |
| 3 měsíce | 10 | 5 | 15 |
| 6 měsíců | 11 | 3 1/4 | 14 1/4 |
| 9 měsíců | 11 | 3 | 14 |
| 12 měsíců | 11 1/4 | 2 1/2 | 13 3/4 |
| 18 měsíců | 11 1/4 | 2 1/4 | 13 1/2 |
| 2 roky | 11 | 2 | 13 |
| 3 roky | 10 1/2 | 1 1/2 | 12 |
Většina dětí, a zvláště kojenců, potřebuje mnoho spánku. O dětech, které spí méně, si rodiče často myslí, že více spánku nepotřebují. Většinou to však není pravda a tyto děti často trpí nedostatkem spánku (spánkovou deprivací). Nedostatek spánku se projevuje následujícím způsobem:
- podrážděnost, změny nálad, zvýšená únava během dne,
- častá večerní malátnost ještě před obvyklou dobou ukládání ke spánku,
- časté usínání při jízdě autem u starších dětí (u kojenců je toto běžné),
- problémy při usínání (neklid, velmi dlouhé usínání),
- nutnost budit dítě téměř každé ráno (obtížné probouzení, u starších dětí),
- časté noční probouzení,
- nepravidelný denní spánek.
Pokud se u dítěte projevuje více výše uvedených příznaků, je pravděpodobné, že trpí nedostatkem spánku, popř. jeho spánek není kvalitní. Pokud tento stav trvá delší dobu, může v jeho důsledku dojít u dítěte ke změnám chování (podrážděnost, úzkostnost, změny nálad, agresivita, hyperaktivita, impulzivnost) a ke zhoršení poznávacích funkcí (paměť, koncentrace, abstraktní myšlení).
Příčinou nespavosti u kojenců a batolat jsou nejčastěji:
- vytvoření asociace mezi usnutím a nějakou uspávací činností (krmením, houpáním), kdy se dítě nenaučí usínat samostatně. Při nočních procitnutích, která jsou v kojeneckém věku normálním jevem, je pro dítě opětovné usnutí obtížné a vyžaduje pomoc rodičů,
- nedostatečný režim spánku daný chybným přístupem rodičů,
- kojenecké koliky – vyznačují se pravidelně se objevujícím neklidem dítěte a jeho neutišitelným pláčem obvykle mezi 17. a 24. hodinou, začínají obvykle před koncem 1. měsíce věku a obvykle vymizí do konce 4. měsíce věku, popř. do 6. měsíce,
- další organické příčiny – např. alergie a nesnášenlivosti, zejména na bílkovinu kravského mléka, u starších kojenců a batolat celiakie, gastroezofageální reflux.
Více o příčinách nespavosti u kojenců a batolat se dočtete zde.
Zdroje:
http://www.babycentre.co.uk/baby/sleep/sleepneeded/
http://www.zdravcentra.cz/cps/rde/xbcr/zc/6PED2006_05_07.pdf
